工商管理教研室编
2011年5月4日
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适用专业 |
层次 |
理论课
学时 |
实践课学时 |
总学时 |
学分 |
课 程 性 质 |
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工商管理、工商企业管理 |
本、专科 |
0 |
20 |
20 |
1 |
实践必修 |
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先修课程 |
无 |
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一、课程的地位和作用
1、目的和任务
《专业综合素质训练》课程以健美与形体修塑为主要内容，目的是让学生认识自身的身体发展现状及存在的问题，了解科学合理的膳食及营养，懂得如何拥有健康的身体、健美的体形以及学会锻炼方法手段及负荷量，从而拥有真正意义上的健美体型。
2、完成培养方案中哪项基本素质要求和业务培养要求
通过本课程的学习，使学生对本课程有一个崭新的认识，而不再是停留在原来意义上错误扭曲的减肥观念，树立正确的健康观：纠正有些不良的姿势造成的身体畸形发展，培养学生内外兼修与身心完美发展。
二、课程学时分配表
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序 号 |
教 学 内 容 |
学 时 分 配 |
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讲 课 |
实 验 |
其 他
（实 践） |
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1 |
学生的形体、体能及身体素质摸底与自我认识 |
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2 |
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2 |
纠正错误的站姿、坐姿、走姿 |
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4 |
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3 |
正确的运动处方 |
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4 |
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4 |
运动的负荷量、负荷密度 |
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2 |
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5 |
减肥健美运动的原则，注意事项、程序 |
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2 |
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6 |
乐感的培养、音乐欣赏 |
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2 |
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7 |
基本的社交舞介绍 |
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2 |
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8 |
自我展示课（即兴表演） |
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2 |
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合 计 |
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20 |
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机 动 |
0 |
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总 计 |
20 |
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三、课程教学内容及基本要求
第一部分：学生的形体、体能及身体素质摸底及自我认识
本章实践教学2学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点：有氧锻炼40分钟后身体素质训练。
教学难点： 对学生协调性的要求。
主要教学内容及要求：
有氧锻炼40分钟后身体素质训练，要求每个学生尽量坚持下来。
第二部分：纠正有些错误的站姿、坐姿、走姿
本章实践教学4学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：正确的姿势掌握。
主要教学内容及要求：坐姿、走姿、站姿的正确示范。
第三部分：教授正确的运动处方
本章实践教学4学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点：运动处方
主要教学内容及要求：利用各种器械、徒手动作进行练习。
第四部分：运动的负荷量，及负荷密度
本章理论教学2学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：负荷量、负荷密度的区分与把握。
主要教学内容及要求：心率的控制
第五部分：减肥健美运动的原则，注意事项、程序
本章理论教学2学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：合理的膳食与运动习惯
主要教学内容及要求：原则与注意事项
第六部分：乐感的培养，及对音乐的欣赏
本章实践教学2学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：让学生了解所有音乐节拍及规律。
主要教学内容及要求：听不同风格的音乐，找节拍。
第七部分：介绍基本的社交舞
本章实践教学21学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：基本舞步，舞种的区分
主要教学内容及要求：介绍最基本的社交舞步及舞种
第八部分：自我展示课（即兴表演）
本章实践教学2学时，习题0次，实验0次，共2学时。
教学重点、教学难点：学生自己创编动作及音乐的搭配。
主要教学内容及要求：自我表现力的展示。
四、课程考核办法
1、考核方式：考查
2、考核内容或成绩构成
总成绩由平时成绩和期末考查两部分组成，平时成绩占40%（出勤），期末考查占60%。
3、评分原则和依据
平时考勤占40%：迟到、早退一次扣2分；病假、事假扣4分；旷课一次8分。
期末考查占60%：自编一套形体操，根据学生的完成情况评定。评分标准如下（需换算）：
90-100分：姿态标准、动作协调，能连贯完成全套动作,有个人风格，表现力好；
80-90分：动作较协调、能连贯完成全套动作，有微小错误；
70-80分：动作不是很正确，不够连贯协调，有较明显错误；
60-70分：仅能独立完成每个单个动作；
60分以下：不能独立完成每个单个动作。
五、主要参考书
参考书：《形体修塑原理与实践》，李鸿主编，电子科技大学出版社，2005